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食欲の秋は食べることを楽しむ季節

食欲の秋の由来は諸説あります。
その中の一つに、食材が豊富に揃う秋は食欲がますためといわれています。
また、味覚の秋ともいわれ、秋には松茸、かぼちゃ、さつまいもなど美味しそうな旬の食材がたくさんあります。
そのため、ついつい食べ過ぎてしまう季節でもあります。
夏場は露出が多いため、ダイエットに励んでいた女性は多くいたと思います。
偏った食生活を送り、ダイエット中は食べることを避ける場合もあります。
しかし、痩せたということが必ずしも健康になったとはいえません。
むしろ痩せ過ぎてしまった場合、健康問題のリスクを高めている可能性があります。
人にはそれぞれ適正体重があり、適度な運動と、バランスのとれた食生活を送ることが大切です。
秋は旬の美味しい食材が豊富に揃うため、バランスのとれた食生活を取り戻すには絶好の機会です。
普段あまり食べない方やお菓子を中心に食べてしまっている方も、食欲の秋には積極的に美味しいご飯とおかずを食べて、食を楽しむという気持ちを持つことが大切です。
普段食べ過ぎてしまう方は、栄養バランスに注意しながら、食を楽しむことが大切です。
それぞれに合った食との向き合い方を、この時期に実践してみることをオススメします。

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